Avena Natural

Por Bhlavena / hace 3 años / 2 Comentarios ».

En este breve artículo te hablaremos de lo importante que es consumir avena natural para nuestro organismo, además de utilizarla para tratamientos de belleza por sus propiedades naturales para mejorar la salud de nuestra piel. Es importante tomar en cuenta los beneficios que nos ofrece este rico cereal “la avena natural” a la hora de consumirlo como los minerales dentro de los que se incluyen, sodio, hierro, potasio, zinc, entre otros, también aporta innumerables vitaminas del complejo B, vitamina E y obviamente la fibra que mejora nuestro tránsito intestinal.

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Beneficios que aporta la Avena Natural

La Avena natural tiene un sin números de formas de preparación para su consumo como por ejemplo la avena cocida, el refresco de avena, merengadas, en forma de cereal con frutas excelente para la merienda, como yogurt a base de avena y utilizándola como ingrediente principal para postres. Sin embargo son muchos los beneficios de la avenamuchas son las personas que desconocen las propiedades dermatológicas que ofrece este cereal; la avena natural, que por su contenido de vitamina E, es ideal para la preparación de mascarillas que producen una regeneración celular o rejuvenecimiento de la piel, ofreciendo una piel delicada, suave y libre de impurezas además de producir un brillo natural.

Como preparar una Mascarilla perfecta a base de Avena y yogurt

Para iniciar necesitaremos los siguientes ingredientes:

  • Media taza de yogurt Natural sin azúcar
  • Dos cucharadas de Avena en hojuelas de la marca de tu preferencia.
  • Opcionalmente puedes agregar una cucharadita de miel por su acción exfoliante y antiséptica.

Primero que nada es importante darte unos pequeños consejos antes de  aplicar la mascarilla para ver mejores resultados como lavar la cara con abundante agua tibia y un jabón neutro, secar y esperar 10 minutos para aplicar la mascarilla en tu rostro y cuello si así lo deseas.

En un bol pequeño agregaremos el yogurt, las dos cucharadas de avena y mezclamos muy bien hasta obtener una consistencia ligera, se agrega la cucharadita de miel y se continua mezclando hasta que el preparado este completamente compacto.

Con las manos previamente lavadas, se toma una porción suficiente de la mezcla para untarla sobre el rostro, se inicia con movimientos circulares, rápidos y firmes desde la frente hasta la base del cuello, se deja actuar la mascarilla por unos  15 minutos para luego retirarla con abundante agua fría o a temperatura ambiente para cerrar los poros, secar bien el rostro con una toalla y posteriormente aplicar una crema hidratante para el rostro.avena-natural1

Avena cruda

Aunque no es lo tradicional, porque por lo general consumimos avena cocida o agua de avena, esta es una buena forma de comer la avena, para el consumo de avena cruda lo ideal es dejar remojar las hojuelas en un bol con agua durante varias horas o durante toda la noche, de esta manera se ablandara y será más fácil su deglución, este alimento crudo tiene un sabor menos dulce por lo que puedes agregarle miel, azúcar o alguna fruta para endulzarla. Como puedes apreciar la avena es un alimento de preparación diversa y que tiene un rico sabor ideal para niños, jóvenes y adultos, no dejes de probarla y recuerda que te ofrece buenos aportes nutricionales para tu organismo

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