Avena en hojuelas engorda

Por dyvlor / hace 3 años / 0 Comentarios ».

La Avena en hojuelas es un cereal natural, saludable y uno de los más completos por el contenido de minerales, vitaminas y fibra que nos aporta sin importar el tipo de presentación a la hora de consumirla, un importante alimento que para grandes y chicos resulta ser una fuente de energía que te mantendrá activo durante la realización de cualquier actividad cotidiana. Además no tendremos quejas por su rico sabor, que en compañía de nuestras frutas preferidas o yogurts, hacen una merienda excelente para todos que podemos consumir a cualquier hora y sin ningún problema.

Dentro de su contenido la avena posee aminoácidos esenciales requeridos en nuestro dieta, carbohidratos de lenta absorción, aporte de calcio para el fortalecimiento de nuestros huesos y dientes, y no podemos olvidar su excelente acción a la hora de la reparación celular ofreciéndonos una piel más hermosa y rejuvenecedora por el contenido de vitamina E.

Avena en hojuelas engorda

Beneficios de la avena

La avena contiene una fuente rica en hidratos de carbono que te permitirá una prolongada saciedad a la hora de consumirla y así no tengas la necesidad de consumir tantos alimentos ricos en azucares durante el todo día, contiene omega 3 y 6 que ayuda a disminuir los altos niveles de colesterol y triglicéridos que en muchas ocasiones son los causantes de la hipertensión arterial.

La avena aporta minerales como sodio, potasio, hierro que ayuda a la síntesis de hemoglobina, que es la proteína trasportadora de oxígeno en nuestro cuerpo, su aporte de calcio es importante para que no ocurra la llamada desmineralización ósea que afecta en gran parte a niños y a personas adultas, la presencia de la fibra en este cereal nos ayuda a prevenir el estreñimiento por la capacidad de acelerar el tránsito intestinal además la fibra nos previene de padecer de Diabetes porque controla los niveles de azúcar sobre todo después de la ingesta de comidas con un gran contenido en carbohidratos.

Todas estas propiedades y más son aportadas por la avena si la tenemos como un nutriente principal en nuestra dieta, los aminoácidos requeridos para la síntesis de musculo esquelético es otro de los beneficios de la avena que a la hora de consumirla nos ofrece.

¿La avena en hojuelas engorda?

Con mucha frecuencia nos hacemos la pregunta de si la avena en hojuelas promueve el aumento de peso, pero esto es totalmente falso, ya que ella por si sola en cualquiera de sus diversas preparaciones solamente aporta múltiples y diversos elementos nutricionales como los que fueron mencionados anteriormente.

El caso en el que la avena sea un alimento que engorde solamente se verá evidenciado cuando esté acompañada de comidas ricas en ácidos grasos y carbohidratos, destacando que este es un alimento rico y totalmente saludable que no aporta ningún tipo de lípidos a nuestro cuerpo, que es preferible consumirlo solo o acompañado de productos naturales de igual valor nutricional.

Avena en hojuelas engorda

Recomendaciones

Por consiguiente queremos que tengas claro que los nutrientes que la avena en hojuelas o en cualquiera de sus presentaciones te aporta no son dañinos en absoluto para tu cuerpo, haciéndote saber que siempre debes mantener un equilibrio en lo que comes ya que claramente esta que; nada en exceso es saludable, encárgate de proporcionar a tu cuerpo las porciones de alimentos requeridos como grandes porciones de proteínas y menos cantidad de lípidos y carbohidratos.

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